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Seniors : zéro stress !

Seniors : zéro stress !
Dans le cadre des ateliers de prévention à l'avancée en âge, le CCAS de Meylan propose aux personnes de plus de 60 ans, un cycle gratuit de 10 séances sur "Gérer son stress au quotidien et vivre plus sereinement".

Ces ateliers, financés par le Département de l’Isère, seront animés par Dany Hecquet-Dessus, praticienne diplômée en psychologie positive, gestion du stress et pleine conscience.

Au fil des séances, elle donnera des clés pour :

  • apprendre à repérer les symptômes de stress au niveau cognitif (pensées anxieuses, faible concentration…), émotionnel (inquiétudes, peurs…), comportemental (problèmes de sommeil, pleurs…), physique (tensions musculaires, douleurs abdominales…), social (isolement, irritabilité…) ;
  • prendre conscience des pensées automatiques déformées qui génèrent du stress (pensées négatives, distorsions cognitives) et apprendre à les remplacer par des pensées plus rationnelles comme technique de gestion du stress (restructuration cognitive) ;
  • construire des stratégies d’adaptation : apprendre à élaborer un plan d’action pour atténuer le stress en cas de situation contrôlable, ou s’adapter au stress quand la situation est incontrôlable ;
  • apprendre deux techniques de relaxation et d’autres outils pour gérer le stress.

Les bienfaits attendus :

  • diminution du stress et de l'anxiété ;
  • amélioration du sommeil ;
  • prévention des symptômes dépressifs ;
  • meilleure concentration et gestion des émotions.

Ces ateliers sont ouverts aux personnes à partir de 60 ans et auront lieu le mardi de 14h à 16h, à Meyl'entraide (15 allée de la Piat - derrière le CCAS) à partir du 12 mars.

Renseignements et inscriptions à l'accueil du CCAS aux heures d'ouverture ou par téléphone au 04 76 41 69 32.

publié le 09/02/2024